Violette selvatiche, tutti i benefici per la nostra salute e bellezza
Le violette selvatiche non sono solo bellissime da vedersi, aggiungendo un tocco di mistero ai nostri giardini, ma sono un vero e proprio toccasana per la nostra salute e bellezza. A dire il vero, però, la Viola spp è nota sin dall’antichità per le sue proprietà terapeutiche, trovando spazio anche nella medicina popolare e tradizionale.
Come usare le violette selvatiche per la nostra salute?
Tantissimi i benefici delle violette selvatiche:
- azione antinfiammatoria: sono ricche di acido salicilico, composto simile all’aspirina. Dunque sono un ottimo rimedio naturale per alleviare infiammazione e dolore, soprattutto in caso di artrosi e dolori muscolari
- ricche di vitamine e minerali: sono ricche di vitamina A, che rinforza la vista, la cute e le difese immunitarie e di vitamina C, potente antiossidante e utile per il benessere della cute e del sistema immunitario
- antiossidanti: contengono alti livelli di flavonoidi e composti fenolici, potenti antiossidanti che neutralizzano i radicali liberi e riducono gli stress ossidativi
- aiutano in caso di problemi respiratori: sono espettoranti naturali, particolarmente utili in caso di raffreddore, tosse e bronchite. Inoltre aiutano a lenire anche il mal di gola
- salute della pelle: localmente, le foglie delle violette selvatiche leniscono eczemi, dermatiti e punture di insetti. Ma hanno anche proprietà antisettiche
- salute dell’apparato digerente: hanno un lieve effetto lassativo, utili in caso di stipsi. Hanno anche proprietà emollienti, cosa assai utile in caso di gastrite e IBS, cioè la sindrome dell’intestino irritabile
- azione diuretica: eliminano i liquidi in eccesso e riducono la ritenzione idrica
- stress: hanno effetto calmante, quindi sono utili in caso di ansia e stress. Inoltre hanno un lieve effetto sedativo, quindi migliorano la qualità del sonno
Ma come usare le violette selvatiche? In vari modi a dire il vero:
- tè, infusi e tisane: foglie e fiori delle viole selvatiche possono essere usati per preparare tè e tisane. Basta lasciarle in infusione in acqua calda. E potete preparare anche uno sciroppo a base di violette
- insalate e decorazioni commestibili: potete aggiungere foglie e fiori nelle insalate in modo da dare loro più colore. Ma potete usarle anche come decorazioni commestibili, perfette anche per i dolci
- applicazioni topiche: potete preparare impiastri o impacchi da applicare direttamente sulla cute
- integratori: troverete in commercio anche diversi integratori a base di violette selvatiche, incluse capsule e tinture
