Malva nana: un concentrato di benefici e usi per la salute
La malva nana, comunemente chiamata “malva comune”, è una pianta resistente e diffusa nelle regioni temperate di tutto il mondo. Questa erba poco appariscente è apprezzata da secoli per le sue proprietà terapeutiche. Vediamoli insieme.
La medicina tradizionale ha utilizzato a lungo le foglie, i fiori e i semi della malva nana per trattare diverse condizioni di salute. Questa aiuta a ridurre l’infiammazione in tutto il corpo, rendendola utile per condizioni come l’artrite, le articolazioni gonfie e i dolori muscolari. La pianta è stata utilizzata anche per alleviare i disturbi gastrointestinali, tra cui indigestione, gonfiore e costipazione. L’applicazione topica della malva può calmare la pelle irritata, le ustioni, le eruzioni cutanee e le punture d’insetto. Inoltre, i composti antimicrobici e antinfiammatori la rendono efficace per accelerare il processo di guarigione di ferite. Aiuta anche la salute delle vie urinarie: è stata tradizionalmente utilizzata per prevenire le infezioni e migliorare la funzionalità renale. I gargarismi con un infuso di malva possono alleviare le irritazioni della bocca, della gola e persino le infezioni lievi.
Ha anche proprietà lassative delicate, che la rendono utile per trattare la stitichezza occasionale. La mucillagine della malva nana può essere utilizzata come idratante naturale, risultando eccellente per le pelli secche o screpolate. Le sue proprietà immunitarie possono aiutare a prevenire i comuni raffreddori e l’influenza, soprattutto se assunta sotto forma di tè. Il tè, inoltre, ha lievi proprietà sedative, che aiutano a indurre il rilassamento e a migliorare la qualità del sonno. Masticare le foglie o usare un collutorio a base di malva può aiutare a migliorare la salute delle gengive e a ridurre l’infiammazione della bocca. Il tè è anche tradizionalmente usato per ridurre la febbre favorendo la sudorazione e raffreddando il corpo.
Il suo contenuto di mucillagini può aiutare a proteggere la mucosa dello stomaco, prevenendo le ulcere e favorendo il processo di guarigione. Il tè alla malva nana si prepara mettendo in infusione le foglie o i fiori in acqua calda per 10-15 minuti.
Per il cataplasma, invece, schiacciate le foglie fresche e applicatele direttamente sulla pelle per trattare scottature o punture. Quindi, incorporatela nella vostra routine quotidiana, sia attraverso tè, applicazioni topiche o uso culinario. Questo può fornirvi un approccio olistico al benessere.
